Rückentraining
Im Rahmen des Rückentrainings werden Inhalte der klassischen Rückenschule mit einem gesundheitsorientierten Krafttraining an Geräten kombiniert. So kann ein ganzheitliches, mit theoretischen und praktischen Inhalten gefülltes Training angeboten werden.
Kursinhalte:
- Computergestützte Eingangsanalyse
- Eingangscheck mit Fragen zum Aktivitäts ? und Gesundheitsprofil sowie Überprüfung der Wirbelsäulenbeweglichkeit und isometrischen Maximalkrafttest
- Auswertung der Testergebnisse und Festlegung der Trainingsplanung
- Verbesserung der Kraft und Kraftausdauer
- Vermittlung von alltagsbezogenen Übungen
- Schulung von gesunden Haltungsgewohnheiten
- Muskeldehnung und Entspannungsübungen
Krafttraining Einsteigerprogramm:
3 Monate ( 10 Termine )
incl. Basisanalyse , Einweisung und Abschlusstest: 40,- ? / Monat
Krafttraining Erhaltungsprogramm:
12 Monate
1 x wöchentlich 35,- ? / Monat
2 x wöchentlich 40,- ? / Monat
